Каждый день люди принимают решения без участия сознания — и лишь через секунду после выбора осознают его и воспринимают как «свой». Почему так происходит и как сделать процесс принятия решений легче? Рассказывает Юлия Войтенко, преподавательница soft skills GoITeens.
История человечества началась с выбора: высокоразвитый примат почему-то решил построить из камня дом, а не бросить камень в друга — и тем самым дал начало социальным отношениям и строительству. Выбор испокон веков волновал людей. Вспомним «Быть или не быть?» Гамлета. Кстати, что он там выбрал?..
Со временем проблема выбора становится глобальнее — ведь вариантов всё больше. Есть не одна марка шампуня, а сто. Не пара факультетов в университете, а десятки. Не три ресторана с вкусной едой, а тысячи заведений. И как же тут определиться?
Сегодня поделимся секретами выбора, чтобы не приходилось стоять у полки в магазине и полчаса выбирать между «Баунти» и «Сникерсом».
Читайте также: Что такое Roblox Studio и как его освоить детям.
Как мы принимаем решения
Чизбургер или Big Tasty? Метро или автобус? Приготовить еду или заказать доставку? Решения принимаются постоянно, и может казаться, что всё происходит осознанно — исключительно на опыте и фактах. Но всё не так просто!
Выбор зависит от разных вещей:
- уровня сахара в крови
- продолжительности сна
- рекламы
- личного опыта
К личностным факторам принятия решений относятся внутренние мотивы и ценности, социальные отношения и психическое состояние. Поэтому, если сегодня человек плохо спал или выпил слишком много Pepsi, выбор может заметно измениться. И это нормально.
Читайте также: Тест для родителей: какие вы герои кинематографа?
Подобные изменения изучает отдельная наука decision making (принятие решений). В ней используют психологию, математику, статистику и даже экономику, исследуют влияние эмоций на здоровье и принятие решений. Но здесь сфокусируемся на психологическом аспекте, а именно — на границах и их влиянии на выбор.
Начнём с теории!
Эксперимент на крыше: исследование принятия решений
Были отобраны две группы студентов по 10 человек и подготовлена крыша многоэтажного здания. Единственная разница в условиях для первой и второй группы — наличие ограждения по периметру крыши. Первая группа ходила по крыше без забора, а вторая, наоборот, гуляла по крыше с ограждением.
И эта, казалось бы, мелочь кардинально изменила поведение людей!
Участники первой группы боялись исследовать пространство крыши: им казалось, что, подойдя слишком близко к краю, они упадут. У второй группы ситуация была противоположной — они спокойно гуляли, подходили к краю и любовались видами. Потому что знали: ограждение защитит от падения.
Вывод кажется очевидным. Но он приводит к философской мысли: здоровые границы помогают выбирать более безопасные варианты, а чрезмерность и отсутствие границ — ограничивают.
Читайте также: Game of Teens 2023: результаты образовательного хакатона.
Где есть выбор, там есть границы
Представьте себя в магазине с бесконечным количеством предложений. Вам говорят: «Выбирай что хочешь!». Но как выбрать среди бесконечного числа вариантов?
Приходится создавать границы, чтобы вообще иметь возможность сделать выбор: что есть, как поступать, где учиться, с кем дружить. Границы — это не только про рутину, но и про общественную жизнь.
Например, Конституция Украины — это тоже определённое ограничение и здоровая граница, которая помогает регулировать отношения с государством, иметь права и обязанности.
Мы же не роботы?
В этом тексте постоянно встречается слово «выбирать». Но действительно ли выбор зависит только от желаний и воли? Разве не это отличает людей от машин?
Нет. Точнее, не совсем.
В книге «Свобода воли, которой не существует» американский философ Сэм Харрис смотрит на ситуацию с социокультурной точки зрения. Мол, учитывая информацию и догмы, которые человек получает в течение жизни, невозможно выбирать свободно на 100%.
Расстроились из-за этого? Но у факта есть и позитивная сторона: например, становится понятно, почему люди усваивают, что нельзя воровать или лгать.
Нейробиологи недавно подтвердили эту точку зрения и научно: мозг принимает решение за несколько секунд до того, как человек его осознаёт. Он опирается на знания и опыт, на бессознательную память — там хранится вся информация, которая когда-либо попадала к человеку, даже если он ей не пользуется. Поэтому внезапно можно вспомнить дату восшествия Людовика IV на престол или перевод слова, которое искали неделю назад.
С научной точки зрения это можно назвать автоматизацией принятия решений. Бессознательная память работает как телефон, когда загружает приложение в фоновом режиме.
Каждое решение уже было принято мозгом на бессознательном уровне — представьте себе! А сознание по каким-то причинам добавляет страх последствий.
Но каждый выбор = последствия. Даже самый маленький. Надеюсь, это никого не напугало.
Все знают фишку: если не знаешь правильный вариант, выбирай первый? Хотя правило работает не всегда, всё же, когда вы долго думаете, на какие курсы пойти, в какую игру поиграть или чем заняться на выходных — знайте: мозг уже принял решение.
И выбор такого масштаба всегда можно изменить и уменьшить последствия. Кстати, если непонятно, как выбрать онлайн-обучение для ребёнка, можно прочитать нашу статью.
Принятие эффективных решений: чек-лист
- Вспомните, что мозг уже всё сделал, и прислушайтесь к подсознанию.
- Пользуйтесь техникой принятия решений — квадратом Декарта.
- Хватит думать, что каждый выбор НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО повлияет на жизнь. Может, так и есть, но если снять камень чрезмерной ответственности с плеч, к выбору проще относиться как к игре.
- Перед действительно важным решением лучше остановиться и «просканировать» себя: хорошее ли настроение, были ли свои восемь часов сна, ничего ли не болит и ничего ли не гложет? Если состояние сегодня «пять из десяти», лучше немного подождать с решением.
Между «быть или не быть» я выбираю «быть» — впереди ещё много интересных выборов, и хочется их принять!
Спасибо, что остаетесь с нами. Надеюсь, после этой статьи (и ещё одной — про самостоятельность подростков) принятие решений в голове станет интересным и желанным процессом.
С уважением — Юлия Войтенко
